best morning workout

ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ಹಾಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ದಿನ ನಿತ್ಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಯಾವ ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ. ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಏಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಹಾಗೆಯೇ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಇವು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಒಂದು ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ…